Con la llegada del otoño llegan también los días cortos, las noches mas frías y las tardes de lluvia. Las calles se llenan de infinidad de tonalidades marrones de las hojas de los árboles que caen… pero no sólo las hojas caen: llega el otoño y… yo con éstos pelos!!!

Llegada del otoño.
La caída del pelo en otoño es su proceso natural de renovación.
Normalmente el pelo muere en primavera pero tarda unos tres meses en caer. En situaciones normales este pelo que cae nacerá otra vez en 3 o 4 meses, así que tranquil@!

Existen también otros motivos por los que cae precisamente en otoño, y es que en verano el pelo ha sufrido la exposición de muchas horas al sol, al sudor, al cloro de las piscinas, lo lavamos mas a menudo…

Y una vez se terminan las vacaciones, volvemos al trabajo y a la rutina, y esto comporta un estrés que también influye en la pérdida del pelo.
Insisto que ésta caída de pelo es temporal pero mientras dura este proceso, os daré  algunos consejos para cuidarlo y tenerlo bonito durante esta temporada que tendremos el pelo mas debilitado. Vamos allá!


Cómo cuidar tu pelo y evitar que se debilite

Una alimentación adecuada es muy importante para el equilibrio de nuestro cuerpo y también para el cabello.


Para lucirlo sano y bonito debemos nutrirnos adecuadamente y es a través de la alimentación rica en vitaminas, minerales y proteínas que le proporcionamos los nutrientes adecuados

Vitamina A: 

Presente en muchos alimentos vegetales de color verde oscuro, rojizo, naranja y amarillo (acelgas,zanahoria, calabaza,pimientos, brócoli, naranjas frambuesas etc.)



Vitaminas del grupo B: 

Dentro de los alimentos vegetales son especialmente indicados los cereales integrales,legumbres,nueces, setas y la levadura de cerveza.


Hierro y zinc:

La carencia de minerales provoca una pérdida del cabello y aparición de canas. El zinc lo encontramos también en higos, espárragos, patatas, berenjenas, apio así como en el marisco y el hierro mayoritariamente en las carnes rojas y verduras con hojas verdes.





Proteína

No nos olvidemos de los alimentos ricos en proteínas presentes en pescado, carne o leche aunque existen alimentos con proteínas vegetales como cereales, legumbres o frutos secos.



Elegir un champú adecuado para tu pelo

Es muy importante saber que tipo de cabello tenemos para saber que champú aplicarnos. Así que comprueba que tu champú no lo reseque en exceso o por lo contrario que no te lo deje graso. Los champús naturales son la mejor opción, no contienen productos agresivos y cuidaran perfectamente tu cabello!



Lava tu pelo dando un suave masaje

Masajea con la yema de los dedos, con movimientos lentos y circulares. Esto despegara las células muertas del cuero cabelludo, activará los folículos pilosos y además servirá para relajarte un poquito!






Secar el pelo con una toalla sin frotarlo

Si lo hacemos demasiado fuerte nuestras puntas se resentirán y quedaran abiertas.




Cepillar el pelo con cuidado cuando está húmedo

Recuérdalo el cabello húmedo es mucho mas frágil.


Seca el pelo al aire de vez en cuando y protégelo del calor

Aprovecha los días de sol y déjalo secar al aire! Esto hará que no esté tan maltratado por el calor del secador.
Si usas el secador que sea a temperatura media y sin dejarlo mucho tiempo en la misma zona del pelo. 
Modera el uso de las planchas y tenacillas que todas estamos tan acostumbradas a utilizar hoy en día.




Cepilla tu pelo dos veces al día

Esto hará que se active la circulación del cuero cabelludo y además lucirás una melena mas bonita. Por la mañana y por la noche es suficiente, recuerda no cepillarlo fuerte o romperás las fibras de tu pelo!




Aplicar tratamientos nutritivos

Aplica una vez a la semana un tratamiento de nutrición extra para tu pelo. Veras como te lo agradece!




Consejo :

Unta las puntas de tus dedos con aceite de romero y aplícalo por todo el cuero cabelludo dando un masaje. Esto estimula los folículos pilosos además de fortalecerlos, y estimula el crecimiento del pelo.
Puedes hacerlo durante una semana todas la noches y repetir pasadas un par de semanas! Veras cómo tu pelo crece más rápido y lo notas más fuerte.
Aceite de romero.
Aceite de romero.
Sigue nuestros consejos y no tendrás que preocuparte por la caída del pelo! Ya podrás disfrutar del otoño, los paseos, el olor a chimenea y las tardes con manta en el sofá!