Cuando se sufre constantemente de agotamiento, apatía, dolor de cabeza, somnolencia, cambios en la piel y del cabello, diarrea, gastritis o estreñimiento, puede que el organismo este absorbiendo tóxicos provenientes del medio ambiente y de una inadecuada alimentación que con el tiempo puede manifestarse en trastornos de salud más graves.
Estas toxinas circulan por el interior del cuerpo y se depositan en los tejidos principalmente de la piel, pulmones, riñones y el hígado, desequilibrando su buen funcionamiento.
Al eliminar las toxinas, el cuerpo adquiere mayor bienestar, flexibilidad en sus músculos y articulaciones, más oxigenación y una mayor capacidad de concentración.
Una forma de lograrlo es mediante la alimentación correcta, ya que existen verduras y frutas que, por su efecto antioxidante, protegen de los tóxicos nocivos. A continuación les presento algunos de estos alimentos.
Manzana
Debido a que esta fruta tiene un alto contenido de pectina ( un tipo de fibra) , ayuda a eliminar la acumulación de tóxica y a limpiar los intestinos.
Aguacate
Los aguacates contienen nutrientes que bloquean, al menos, treinta carcinógenos diferentes al tiempo que ayuda a desintoxicar el hígado de los productos químicos sintéticos.
Remolacha
La remolacha contiene una mezcla única de compuestos vegetales naturales que los hacen excelentes purificadores de la sangre y productos de limpieza del hígado.
Arándanos
Es uno de los alimentos desintoxicante más poderoso, ya que contiene una aspirina natural que ayuda a disminuir los efectos dañinos de la inflamación crónica, mientras que disminuye el dolor. Los arándanos también actúan como antibióticos mediante el bloqueo de las bacterias en el tracto urinario, ayudando así a prevenir las infecciones.
También tienen propiedades antivirales y ayudan a bloquear las toxinas para que no crucen la barrera sangre-cerebro para acceder al cerebro delicado.
Limones
Son excelentes desintoxicantes del hígado, ya que contienen altas cantidades de vitamina C, una vitamina que requiere el cuerpo para hacer una sustancia denominada glutatión que ayuda al hígado a desintoxicar los productos químicos nocivos. Por ello, se recomienda agregar un chorrito de zumo de limón fresco al agua que se tomará para apoyar sus esfuerzos de limpieza del organismo.
Berros
El berro incrementa las enzimas de desintoxicación y actúa sobre las células cancerosas en el cuerpo.
En un estudio realizado en el Reino Unido, los fumadores que recibieron por día 170 gramos de berro eliminaron mayores cantidades de sustancias cancerígenas en la orina.
Repollo o col
Este vegetal posee numerosas virtudes contra el cáncer, ya que contiene antioxidantes.
Además, limpia el tracto digestivo y neutraliza algunos de los compuestos dañinos presentes en el humo del cigarrillo.
También fortalece la capacidad del hígado para desintoxicar.
Apio y semilla de apio
El apio y sus semillas son excelentes para limpiar la sangre. Las semillas contienen más de veinte sustancias antiinflamatorias. Es especialmente bueno para desintoxicar sustancias encontradas en el humo del cigarrillo.
Ajo
El consumo diario de ajo ayuda a combatir las bacterias dañinas y los parásitos intestinales.
Además, el ajo ayuda a limpiar la mucosidad de las vías respiratorias especialmente pulmones y senos nasales.
Para obtener los mejores beneficios para la salud, se recomienda elegir sólo el ajo fresco, ya que cuando se cocina pierde prácticamente todas las propiedades anteriormente descritas.
Leguminosas
Una leguminosa por excelencia son los fréjoles que constituyen una rica fuente de fibras. Éstas ayudan a bajar el colesterol, limpiar los intestinos y regular los niveles de azúcar en la sangre.
Todas las leguminosas ayudan a proteger el cuerpo contra el cáncer.
Semilla de lino y aceite de linaza
Contienen ácidos grasos esenciales, especialmente los omega-3, necesarios para muchas funciones de limpieza en todo el cuerpo.
REMEDIOS DESINTOXICANTES
ALIMENTOS PARA DESINTOXICAR EL ORGANISMOManzana
Debido a que esta fruta tiene un alto contenido de pectina ( un tipo de fibra) , ayuda a eliminar la acumulación de tóxica y a limpiar los intestinos.
Los aguacates contienen nutrientes que bloquean, al menos, treinta carcinógenos diferentes al tiempo que ayuda a desintoxicar el hígado de los productos químicos sintéticos.
Remolacha
La remolacha contiene una mezcla única de compuestos vegetales naturales que los hacen excelentes purificadores de la sangre y productos de limpieza del hígado.
Arándanos
Es uno de los alimentos desintoxicante más poderoso, ya que contiene una aspirina natural que ayuda a disminuir los efectos dañinos de la inflamación crónica, mientras que disminuye el dolor. Los arándanos también actúan como antibióticos mediante el bloqueo de las bacterias en el tracto urinario, ayudando así a prevenir las infecciones.
También tienen propiedades antivirales y ayudan a bloquear las toxinas para que no crucen la barrera sangre-cerebro para acceder al cerebro delicado.
Son excelentes desintoxicantes del hígado, ya que contienen altas cantidades de vitamina C, una vitamina que requiere el cuerpo para hacer una sustancia denominada glutatión que ayuda al hígado a desintoxicar los productos químicos nocivos. Por ello, se recomienda agregar un chorrito de zumo de limón fresco al agua que se tomará para apoyar sus esfuerzos de limpieza del organismo.
Berros
El berro incrementa las enzimas de desintoxicación y actúa sobre las células cancerosas en el cuerpo.
En un estudio realizado en el Reino Unido, los fumadores que recibieron por día 170 gramos de berro eliminaron mayores cantidades de sustancias cancerígenas en la orina.
Repollo o col
Este vegetal posee numerosas virtudes contra el cáncer, ya que contiene antioxidantes.
Además, limpia el tracto digestivo y neutraliza algunos de los compuestos dañinos presentes en el humo del cigarrillo.
También fortalece la capacidad del hígado para desintoxicar.
El apio y sus semillas son excelentes para limpiar la sangre. Las semillas contienen más de veinte sustancias antiinflamatorias. Es especialmente bueno para desintoxicar sustancias encontradas en el humo del cigarrillo.
Ajo
El consumo diario de ajo ayuda a combatir las bacterias dañinas y los parásitos intestinales.
Además, el ajo ayuda a limpiar la mucosidad de las vías respiratorias especialmente pulmones y senos nasales.
Para obtener los mejores beneficios para la salud, se recomienda elegir sólo el ajo fresco, ya que cuando se cocina pierde prácticamente todas las propiedades anteriormente descritas.
Leguminosas
Una leguminosa por excelencia son los fréjoles que constituyen una rica fuente de fibras. Éstas ayudan a bajar el colesterol, limpiar los intestinos y regular los niveles de azúcar en la sangre.
Todas las leguminosas ayudan a proteger el cuerpo contra el cáncer.
Semilla de lino y aceite de linaza
Contienen ácidos grasos esenciales, especialmente los omega-3, necesarios para muchas funciones de limpieza en todo el cuerpo.
REMEDIOS DESINTOXICANTES
Zumo de apio y zanahorias
Tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo con lo cual se recobra la vitalidad. Es rico en vitaminas, vigorizante, regula la presión arterial y es antioxidante.
Preparación:
Licuar perfectamente los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Tomar 1 vaso cuando se requiera.
Zumo de espinacas y col
Este zumo es rico en vitamina A y E lo cual lo convierte en un poderoso anticancerígeno que protege contra la regeneración de células y aparición de tumores. También es una rica de calcio y ácido fólico.
Ingredientes:
1 manojo de espinacas picadas , 1 rebanada de col y agua la necesaria.
Preparación
Batir los ingredientes en la licuadora unos segundos.Beber recién hecho. Tomar un vaso en ayunas 3 veces por semana.
Zumo de remolacha, pera y manzana
Tiene propiedades purificadoras y antiinflamatorias; alivia cefaleas, aumenta las defensas y previene cáncer
Es un zumo rico en fibra, capaz de mejorar la digestión, evitar putrefacción intestinal y estreñimiento.
Favorece la absorción del calcio y hierro de los alimentos.
Preparación
Licuar los ingredientes hasta desaparecer los grumos. Colar, servir y beber.
Tomar 1 vaso en el desayuno, 2 veces por semana.
Infusión de diente de león y romero
Ingredientes
2 cucharadas de diente de león, 2 cucharadas de raíz de zarza parrilla y 2 cucharadas de romero
Preparación
Disuelva todos los ingredientes anteriores en 1 litro de agua que esté hirviendo.
Este remedio se ingiere para hacer una limpieza total del organismo. La dosis es de un vaso por la mañana y otro al medio día durante 15 días.
Batido de durazno, pera y fresa
La pera por su alto contenido en agua, se recomienda para personas que siguen un régimen para bajar peso, ya que ayuda a eliminar el exceso de toxinas.
Ingredientes
1 durazno deshuesado, , 1 pera en cuartos, 1/2 taza de fresas congeladas y 1 taza de leche descremada.
Preparación
Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
Tomar un vaso después de comer.
RECOMENDACIONES PARA DESINTOXICAR EL ORGANISMO
Para ayudar al proceso de desintoxicación del organismo, se recomienda seguir estos consejos:
Evitar los estimulantes: Se aconseja evitar el consumo de café o cualquier otro estimulante y reemplazarlo por zumos naturales de frutas.
Incorporar fibras: Una dieta rica en fibras ayuda a mantener la salud del colon, ya que su consumo impide que las toxinas se adhieran a las paredes del intestino grueso y se eliminen más fácil.
Consumir como mínimo 2 litros de agua al día: Ayuda al organismo a limpiarse de desechos.
Respirar aire puro: Es fundamental para limpiar los pulmones. Por ello, se recomienda realizar caminatas y/o ejercicio diario. Se debe evitar fumar.
Realizar una buena digestión: Para ello, es importante comer poco por la noche y no acostarse enseguida.
Evitar alimentos grasos y precocinados: con aditivos, conservantes, colorantes y embutidos.
Reemplazar la sal y el azúcar: por especias y miel.
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